1.冬天因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

2.这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。

3.因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状就诊的人也多了起来。而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。

暖气病危害与对策

1、呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

健康小方法：

保持室内空气湿度，暖气片上放盆水

空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到*舒适。家里养些能大量释放氧气的绿色植物，如：仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的*佳选择。

2、心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

健康小方法：

每天通风半小时

东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。*佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

3、泌尿系统

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

健康小方法：

每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。

4、皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

健康小方法：

多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

5、眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

健康小方法：

眼干眨眼，注意休息

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，*后闭目休息2分钟。

应对小技巧

室内放个加湿器,加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。

注意事项：　

a、关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。

b、*好每天换水，每周清洗。

c、不能直接将自来水加入加湿器。

d、根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。

开窗通风

天气好的时候，开开窗户通通风，大自然的空气总是很纯的。在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，此时可酌情开窗。

养些花花草草

在房间里养一些盆栽的花草(根直接泡在水里的)，如“富贵竹”，在冬季，室内适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是*佳选择。

饲养观赏鱼

饲养鱼的主要原因是，养鱼要有鱼缸，鱼缸要有水。有水了，就可能蒸发，蒸发后，水蒸气就可以使得室内空气的湿度上升。

暖气上或空调边搭块毛巾

毛巾要有水，充足的水才可以蒸发，使得室内的湿度上升。此外，一旦毛巾干了，就要及时加水，不然，是没有效果滴。

自制小加湿器

用小可乐瓶子倒过来剪开，把盖拧死，反着塞在暖气中间，可以多放几个，每天加一点水，挺管用的。

房间里洒一点水或放一两盆清水

屋子暖会加快水的蒸发，也会对湿度有较好的提升效果，这个是家里常用的方法。

勤拖地

冬季，特别是地暖的室内，擦地的次数要比其他季节多一些次数，擦地之后湿度一般会从20多提升到40多，还是比较有效的，不过这就要考验大家的勤快程度了。

多饮水

研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

多吃水果

如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力，健康过冬。