供暖热出“暖气病”?这些问题需注意!

2018-11-23

1.冬天因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了"温床",致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

2.这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降,从而导致人们出现不同程度的内热种种不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。

3.因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状就诊的人也多了起来。而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病,以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。

暖气病危害与对策

1、呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

健康小方法:

保持室内空气湿度,暖气片上放盆水

空气中相对湿度在45%-65%时,人体感到*舒适。家里养些能大量释放氧气的绿色植物,如:仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的*佳选择。

2、心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环,暖气过热“抢走”人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

健康小方法:

每天通风半小时

东北人有“猫冬”的习惯,冬季户外活动减少,更要适当开窗通风。*佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。

3、泌尿系统

来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,可要小心,你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

健康小方法:

每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜。

4、皮肤

冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒,不当抓挠还会造成湿疹。

健康小方法:

多吃韭菜胡萝卜,洗澡别太勤

皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外,冬天不宜洗澡太勤,一般每周一两次即可,而且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

5、眼睛

冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍,眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

健康小方法:

眼干眨眼,注意休息

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法:多眨眼。工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,*后闭目休息2分钟。

应对小技巧

室内放个加湿器,加湿器不是杀菌器,务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。

注意事项: 

a、关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器

b、*好每天换水,每周清洗。

c、不能直接将自来水加入加湿器。

d、根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。

开窗通风

天气好的时候,开开窗户通通风,大自然的空气总是很纯的。在工业比较集中的城市,昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚,两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后,此时可酌情开窗。

养些花花草草

在房间里养一些盆栽的花草(根直接泡在水里的),如“富贵竹”,在冬季,室内适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是*佳选择。

饲养观赏鱼

饲养鱼的主要原因是,养鱼要有鱼缸,鱼缸要有水。有水了,就可能蒸发,蒸发后,水蒸气就可以使得室内空气的湿度上升。

暖气上或空调边搭块毛巾

毛巾要有水,充足的水才可以蒸发,使得室内的湿度上升。此外,一旦毛巾干了,就要及时加水,不然,是没有效果滴。

自制小加湿器

用小可乐瓶子倒过来剪开,把盖拧死,反着塞在暖气中间,可以多放几个,每天加一点水,挺管用的。

房间里洒一点水或放一两盆清水

屋子暖会加快水的蒸发,也会对湿度有较好的提升效果,这个是家里常用的方法。

勤拖地

冬季,特别是地暖的室内,擦地的次数要比其他季节多一些次数,擦地之后湿度一般会从20多提升到40多,还是比较有效的,不过这就要考验大家的勤快程度了。

多饮水

研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。

多吃水果

如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力,健康过冬。


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