到了冬天就会皮肤干燥，空腔或鼻腔黏膜易感到刺激，而加湿器能产生水雾，显著提高室内空气的湿度，让人倍感舒适。不少讲求生活情调的女白领们还喜欢在加湿器中加入杀菌剂、精油、香水甚至白醋，既能实现加湿水的无菌洁净，还能让空气保持淡淡清香。但是*近很多报道却称，加湿器如果使用不当，则会滋生室内的各种细菌污染空气从而引发肺炎和呼吸道疾病。

那么，加湿器真的会造成空气污染，影响健康吗？

1、加湿器不宜调至过大，加湿量适宜*重要

家用加湿器更像是针对日常生活环境的“锦上添花”。即便是冬季干燥比较严重的北方地区，加湿器的加湿量也要“因环境而异”，绝非开得越大、开得时间越长，效果就越好。

按人体*适宜的标准来说，室内湿度*好控制在45%~55%。如果湿度过大，则会造成呼吸不畅，胸闷气短。此外，加湿器加湿量过大还会形成小区域内的空气湿度过大，导致人体中的松果激素量也较大，体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人反而容易无精打采、整天贪睡。因此在工业加湿器使用时，控制好加湿量是非常重要的。

2、加湿器尽量用纯净水，不用自来水

“加湿器一定要用纯净水”、“自来水加湿对人体有害”之类的说法想必很多人都听说过，也对此一直深信不疑。甚至有传言：向加湿器中加入纯净水，PM2.5的值为20，而加入自来水，PM2.5的值变成了340。虽然这些说法有点危言耸听，但也不是完全没有科学依据。

自来水中存在钙镁离子等“杂质”，这些“杂质”被喷出后会形成颗粒物，干燥后会留下一层白色粉末。不过我们也不必因此恐慌，虽然同为PM2.5，但成分不同产生的影响也就有区别。我们平时说的PM2.5通常是指工业废气中含有的一些重金属颗粒等有害物质，但在这个实验中测到的PM2.5的成分主要是水中的矿物质或者是由于检测手段不到位而检测到的水雾气粒子，毒性不大。但这些杂质随雾气喷出后确实对身体健康有一定的负面影响。

因此，在条件允许的情况下，*好使用杂质少、更安全的纯净水，尽量少用自来水，能更多地减少颗粒物的吸入。

3、加湿器需要定期换水，清洗

加湿器需要定期换水，清洗。因为无论是空气还是水中，都存在微生物，如果加湿器中的水长期不换，再干净的水也会滋生病原微生物，危害人体健康。另外，为了健康起见，我们也可以选择具备一款带有除菌能力的加湿器。

4、加湿不要添加剂，普通水加湿*健康

消毒剂、香水、精油类物质都属于化学用品，都不适于加在加湿器中使用。香水、精油类物质挥发性较强，含有芳香剂、防腐剂，随着加湿器喷出的雾气，对呼吸道和肺部会产生刺激性，特别是过敏人群会出现呼吸困难；而杀菌剂进入水中很难保证没有残留，通过水滴进入肺部，可以引发无菌性炎症，对身体的损害非常大。