控制好室内温度和湿度

2019-08-14

开始供暖后,家里暖和了,尤其是在供暖初期,室内温度突然变高,会让人体很不适应,容易出现头晕、咽喉肿痛的症状。要想预防这些症状的出现,首先应该做好居室内的温度控制,并且要保持适当的湿度。通常室温在18℃~24℃*适宜,湿度以50%~60%为宜。*好买一个带测量湿度的温度计,这样可以更好地监控室内的温度和湿度。

控制温度*好的办法就是保持通风,因为现在很多家庭冬季室温都很高,如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹,因此要经常通通风,让身体与自然保持相同的节奏,这样可以在维持屋子暖和的情况下*大限度地接近****,让身体的阳气趋于闭藏状态。

控制湿度可以在屋子里经常放一盆水,也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物。值得注意的是,植物不宜太多,一个房间一两盆就可以了,而且要经常给植物浇水。

有的人经常用加湿器来增加房间的湿度,觉得加湿器比较方便,可是从中医的角度来说,还是少用比较好。原因很简单,虽然加湿器能给空气提供大量的水分,但是却比较机械化。举个简单的例子,假如用加湿器1个小时,空气中的湿度已经符合了人体的需求,如果还继续加湿的话,那么空气湿度就会过大,一些湿气自然也就会被身体吸收成为体湿,如果体内湿气过多,很可能会形成痰湿,影响脾胃。而在屋子里放盆水或者放盆植物就不同了,它可以根据干燥的程度自行决定放出多少水汽来,对人体的影响不是很大。因此,如果可以不用工业加湿器,*好不用,即便用,也要注意不要一直开着。


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孙先生

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